Decoração e conforto!

"Acordar cedo, passar horas
no trânsito e na frente do
computador, voltar para
casa ao anoitecer e, ainda,
fazer alguns serviços domésticos
é a rotina de muitos
paulitanos. Nessa correria,
descansar e trabalhar
com conforto passou a ser
uma necessidade, e não
apenas luxo.“Sentar-se de forma incorreta
em poltronas, sofás
ou cadeiras de escritório
causa desconforto e dores.
Pessoas que já têm problemas
na coluna – artrose,
hérnia de disco e escoliose
(desvio da coluna) – devem
tomar mais cuidado, pois o
problema pode aumentar e
a dor permanecer por mais
tempo”, diz Flávio Murachovski,
ortopedista do
Hospital Israelita Albert
Einstein.
A poltrona de descanso
tem características diferentes
das de escritório. Além
de ser mais confortável e
reclinável, as peças adequadas
devem ter apoio para
a cabeça e para as pernas
– o qual deve estar localizado
um pouco abaixo
da poltrona, para não forçar
a coluna. “Como as pessoas
têm pernas de tamanhos
diferentes, o apoio
deve ser separado da poltrona.
Caso o sistema seja
fixo, o apoio pode ficar no
meio da panturrilha e provocar
problemas de circulação”,
explica Fabiane da
Cruz, gerente de produto
da norueguesa Stressless,
que tem representação no
Brasil.
Uma boa noite de sono
no colchão e travesseiro
correto também é um aliada
do bem-estar. “Escolha
colchões relativamente rígidos
e mude de posição
ao dormir, para evitar dores
na coluna. Colchões de
espuma de ganso não são
indicados para quem já
tem problemas de coluna.
Os colchões de mola com
uma camada de espuma
na parte superior são confortáveis
para a coluna”,
diz Murachovski.
Aqueles que dormem de
costas devem optar por travesseiros
mais baixos. Já
para quem dorme de lado
o ideal são travesseiros
mais altos, para alinhar a
distância entre o ombro e o
pescoço, e usar um travesseiro
entre as pernas, para
evitar a rotação do tronco.


No escritório
Apoiar corretamente
a coluna, as
pernas e os braços
nas poltronas faz
diferença no final
do expediente.
1 O ideal é sentar-se
em cima da coxa.
Dessa forma, apoie
o peso do corpo
na coxa, e não
na bacia.
2 Dobre os joelhos
em 90 graus e apoie
totalmente os pés
no chão.
3 Apoie os braços,
antebraços e cotovelos
na cadeira
em 90 graus.
4Para apoiar as
costas corretamente,
encoste o quadril
na parte de
trás da cadeira.
5 Levante-se a cada
45 minutos para
auxiliar a circulação
das pernas.


Texto retirado do metro,jornalzinho de distribuição gratuita em São Paulo...
Achei interessante e trouxe para aquela que nãotem oportunidade de ler essa publicação!

Beijos amigas!